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Zuckererbsen zubereiten

Gebratene Zuckererbsen mit Knoblauch und Sesam

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Gebratene Zuckererbsen mit Knoblauch und Sesam ist ein einfacher, gesunder Beilagensalat, der frisch und voller Geschmack ist. Er ist schnell zubereitet und passt gut zu Reis oder Nudeln.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten
Gesamtzeit 25 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Beilagen
Küche: Deutsche Küche
Kalorien: 160

Zutaten
  

  • 500 g Zuckererbsen
  • 2 Knoblauchzehen fein gehackt
  • 1 EL Sojasauce
  • 1 EL geröstetes Sesamöl
  • 1 EL geröstete Sesamsamen
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 2 EL pflanzliches Öl

Kochutensilien

  • Schneidebrett
  • Messer
  • Pfanne oder Wok
  • Kochlöffel
  • Sieb

Methode
 

  1. Bereiten Sie die Zuckererbsen gemäß der oben beschriebenen Anleitung vor. Schneiden Sie sie in mundgerechte Stücke, wenn gewünscht.
  2. Erhitzen Sie das pflanzliche Öl in einer Pfanne oder einem Wok bei mittlerer Hitze. Fügen Sie den gehackten Knoblauch hinzu und braten Sie ihn für etwa 1 Minute an, bis er duftet.
  3. Geben Sie die vorbereiteten Zuckererbsen in die Pfanne und braten Sie sie unter ständigem Rühren für etwa 3-4 Minuten an, bis sie hellgrün und knusprig sind.
  4. Fügen Sie die Sojasauce und das geröstete Sesamöl hinzu und vermengen Sie alles gut. Schmecken Sie mit Salz und Pfeffer ab.
  5. Nehmen Sie die gebratenen Zuckererbsen aus der Pfanne und garnieren Sie sie mit gerösteten Sesamsamen.
  6. Servieren Sie die gebratenen Zuckererbsen als Beilage oder als Hauptgericht mit Reis oder Nudeln.